凛木“新官上任”第一天，“你想练就一身漂亮的肌肉，这得讲究方法，循序渐进，而非一蹴而就。刚开始一般先从大肌肉群开始练，比如说胸肌、背括肌，大腿肌群；然后局部小肌肉群（肱二头肌，肱三头肌）单练，再集中轰炸，把线条雕塑出来；每天只练一个部位，而且每天练的部位都不相同，让肌肉有个休息生长的时间。
训练方法其实有很多种，比如金字塔式重量练习方法，力竭组练习方法，倒装金字塔练习方法，对抗组练习方法，超级组练习方法等。每一种方法练到肌肉生长到一定程度了，进入平台肌之后如果没有变化，就要改变训练方法，改变饮食。”
凛木以非常专业熟练的口吻面无表情的给翟绻解说着，温和磁性的声线让翟绻有种昏昏欲睡的感觉。
凛木冷眸一瞥，沉声道：“这位同学，要不要给你开个房先睡一觉睡醒了再来？”
“啊！那什么刚刚周公找我下棋，我已经严厉拒绝过他了，实在是盛情难却，就下了那么半局。这不，您一召唤我就立马回魂了！”翟绻嘿嘿贫道。
第二天，“今天就练背部，这个坐姿拉背器你应该这样……”凛木毫不留情的把翟绻按坐上去进行各种言传身教。
第三天，胸部。“坐姿推胸器不是你这样用的，我示范一次……”看着凛木轻而易举地摆弄着器械，养眼的身材配上那标准的动作，翟绻居然有种鼻血横流的冲动。难道男人有魅力起来，连同性相拒这种生物磁场规律都能打破？翟绻不禁浮想联翩，等到自己练就一副好身材的那天，不就可以坐拥临夏之筑设计部的江山？底下一堆顶礼膜拜的小弟……嗯，光是想想就有点小激动呢。
第四天，腿部。“生长肌肉需要睾酮素，睾酮素是一种性激素，练腿时的深蹲、硬拉能刺激睾酮素生长，睾酮素越多，肌肉越发达。这时候史密斯深蹲架、自由深蹲架、下拉器械等等都可以用起来……”
第五天，“肩部使用的坐姿推肩器blablablala……”
第N天，“今天可以换小肌肉群的单练，然后……”凛木话还没说完，翟绻突然插进来一句：“师傅，你是不是吃炫迈了？”
师傅这个称呼是翟绻自个儿非要这么叫的，说什么一日为师终生为父，凛木看他这么坚持，也就随他去了。就是心里总有种自己是出租车司机的诡异感觉。
“……”凛木一脸莫名：“没有。”
翟绻：“您这根本停不下来的节奏臣妾做不到啊！”
凛木：“？？？”
“那什么你看我们这都练这么长时间了，我还没机会约你一起去食堂吃饭呢，在公司也没看见过你，师傅你哪个部门的啊？”翟绻不解的道。
“你呢？”凛木反问道。
“啊？”翟绻一脸智障的表情。
“你什么部门？”凛木再次耐心询问。
“哦，我设计部的，来公司已经三年了，要说这健身房少说也来好几个月了，公司每个部门的面孔几乎都混了个脸熟，就是这么久我还不知道您老何方神圣。”
“我明天才开始正式上班，这样，我明天中午在设计部门口等你一起去食堂吧。”凛木道。
“好！那师傅您想吃啥，我得拟定一个作战计划，毕竟公司狼多肉少，没点准备可不行啊！”翟绻一脸兴奋的道。
“那就吃****凛木想也不想的道。
翟绻痴呆脸：“吃…吃…吃哔——？”
凛木不明所以：“你不是说公司食堂的脆皮烤鸡很好吃吗？”
“啊！对！那什么就这么愉快地说定了！”翟绻掩饰着脸上的尴尬讪笑着应道，心里却腹诽道：说鸡不说吧，文明你我他。难道师傅不知道这个梗么？默默地唾弃自己一百遍，什么时候开始这么污了？
这二货的面部表情怎么可以这么丰富？跟川剧变脸似的一下换一个。凛木侧目凝视着翟绻的笑脸，无来由的心情大好。
公司有个名为休息室也叫茶水间的地方，而这地方向来都是传递各种八卦消息的集聚地。这天一条足以轰动整个临夏之筑的爆炸性消息突然空降，引得各部门同事纷纷竖起耳朵的同时，也七嘴八舌的参与到讨论中，一时间众说纷纭，热闹非凡。
“哎哎，听说了吗？那位神龙见首不见尾，传说中的大BOSS最近回国了！估计这两天就要回来公司复位上任了。据说咱这位大BOSS还是个三十出头的青年才俊，非但能力出众，这长相也是相当英俊不凡！”设计部女同事甲激动非常的说。
“我也有所耳闻，这大BOSS25岁创立临夏之筑，短短两年时间就让临夏之筑成为这一行业的领军代表。可不知为何，就在公司业务蒸蒸日上之际，这大BOSS却突然退居幕后，消失在人们的视野中。
公司里一直流传着这么一个说法，说是这位BOSS其实是日本著名商业大家族的贵公子，当年BOSS18岁成人礼之后，突然跑来中国留学，毕业后也没回日本继承家族事业，而是选择留在中国发展，然后不到两年就有了现在的‘临夏之筑’。然而突然有一天BOSS日本的家族发生财产分割变故，于是匆忙抛下一手创建的公司返回日本。”市场部同事乙充分发挥他的八卦之魂，唾沫横飞地道。
“18岁就脱离组织，25岁异国他乡独占鳌头，折腾个两三年却又潇洒的地说走就走，现在二话不说又回来了。这么传奇的人物，这么任性的做事风格，不是面瘫冷淡难伺候，就是高傲气人狂霸拽！再怎么牛逼也让人退避三舍，伴君如伴虎啊。”市场部同事丙堪比脑残酸菜牛肉面的语气道。
“那也总比你这在电视剧一般活不过两集的路人要强吧！人这可是名副其实的富二代兼霸道总裁。再说了，人有那个资本任性，有那个实力作妖。家族企业这么庞大都能不屑一顾，非得自力更生，凭自己实力说话，这样的人才是真汉子！公司谁不准备上赶着巴结，做了亏心事的才躲不及呢！”设计部女同事丁道。
市场部同事丙：……（在电视剧里活不过两集的路人？她说的好有道理，我竟无言以对。长了一张路人脸怪我咯）
训练方法其实有很多种，比如金字塔式重量练习方法，力竭组练习方法，倒装金字塔练习方法，对抗组练习方法，超级组练习方法等。每一种方法练到肌肉生长到一定程度了，进入平台肌之后如果没有变化，就要改变训练方法，改变饮食。”
凛木以非常专业熟练的口吻面无表情的给翟绻解说着，温和磁性的声线让翟绻有种昏昏欲睡的感觉。
凛木冷眸一瞥，沉声道：“这位同学，要不要给你开个房先睡一觉睡醒了再来？”
“啊！那什么刚刚周公找我下棋，我已经严厉拒绝过他了，实在是盛情难却，就下了那么半局。这不，您一召唤我就立马回魂了！”翟绻嘿嘿贫道。
第二天，“今天就练背部，这个坐姿拉背器你应该这样……”凛木毫不留情的把翟绻按坐上去进行各种言传身教。
第三天，胸部。“坐姿推胸器不是你这样用的，我示范一次……”看着凛木轻而易举地摆弄着器械，养眼的身材配上那标准的动作，翟绻居然有种鼻血横流的冲动。难道男人有魅力起来，连同性相拒这种生物磁场规律都能打破？翟绻不禁浮想联翩，等到自己练就一副好身材的那天，不就可以坐拥临夏之筑设计部的江山？底下一堆顶礼膜拜的小弟……嗯，光是想想就有点小激动呢。
第四天，腿部。“生长肌肉需要睾酮素，睾酮素是一种性激素，练腿时的深蹲、硬拉能刺激睾酮素生长，睾酮素越多，肌肉越发达。这时候史密斯深蹲架、自由深蹲架、下拉器械等等都可以用起来……”
第五天，“肩部使用的坐姿推肩器blablablala……”
第N天，“今天可以换小肌肉群的单练，然后……”凛木话还没说完，翟绻突然插进来一句：“师傅，你是不是吃炫迈了？”
师傅这个称呼是翟绻自个儿非要这么叫的，说什么一日为师终生为父，凛木看他这么坚持，也就随他去了。就是心里总有种自己是出租车司机的诡异感觉。
“……”凛木一脸莫名：“没有。”
翟绻：“您这根本停不下来的节奏臣妾做不到啊！”
凛木：“？？？”
“那什么你看我们这都练这么长时间了，我还没机会约你一起去食堂吃饭呢，在公司也没看见过你，师傅你哪个部门的啊？”翟绻不解的道。
“你呢？”凛木反问道。
“啊？”翟绻一脸智障的表情。
“你什么部门？”凛木再次耐心询问。
“哦，我设计部的，来公司已经三年了，要说这健身房少说也来好几个月了，公司每个部门的面孔几乎都混了个脸熟，就是这么久我还不知道您老何方神圣。”
“我明天才开始正式上班，这样，我明天中午在设计部门口等你一起去食堂吧。”凛木道。
“好！那师傅您想吃啥，我得拟定一个作战计划，毕竟公司狼多肉少，没点准备可不行啊！”翟绻一脸兴奋的道。
“那就吃****凛木想也不想的道。
翟绻痴呆脸：“吃…吃…吃哔——？”
凛木不明所以：“你不是说公司食堂的脆皮烤鸡很好吃吗？”
“啊！对！那什么就这么愉快地说定了！”翟绻掩饰着脸上的尴尬讪笑着应道，心里却腹诽道：说鸡不说吧，文明你我他。难道师傅不知道这个梗么？默默地唾弃自己一百遍，什么时候开始这么污了？
这二货的面部表情怎么可以这么丰富？跟川剧变脸似的一下换一个。凛木侧目凝视着翟绻的笑脸，无来由的心情大好。
公司有个名为休息室也叫茶水间的地方，而这地方向来都是传递各种八卦消息的集聚地。这天一条足以轰动整个临夏之筑的爆炸性消息突然空降，引得各部门同事纷纷竖起耳朵的同时，也七嘴八舌的参与到讨论中，一时间众说纷纭，热闹非凡。
“哎哎，听说了吗？那位神龙见首不见尾，传说中的大BOSS最近回国了！估计这两天就要回来公司复位上任了。据说咱这位大BOSS还是个三十出头的青年才俊，非但能力出众，这长相也是相当英俊不凡！”设计部女同事甲激动非常的说。
“我也有所耳闻，这大BOSS25岁创立临夏之筑，短短两年时间就让临夏之筑成为这一行业的领军代表。可不知为何，就在公司业务蒸蒸日上之际，这大BOSS却突然退居幕后，消失在人们的视野中。
公司里一直流传着这么一个说法，说是这位BOSS其实是日本著名商业大家族的贵公子，当年BOSS18岁成人礼之后，突然跑来中国留学，毕业后也没回日本继承家族事业，而是选择留在中国发展，然后不到两年就有了现在的‘临夏之筑’。然而突然有一天BOSS日本的家族发生财产分割变故，于是匆忙抛下一手创建的公司返回日本。”市场部同事乙充分发挥他的八卦之魂，唾沫横飞地道。
“18岁就脱离组织，25岁异国他乡独占鳌头，折腾个两三年却又潇洒的地说走就走，现在二话不说又回来了。这么传奇的人物，这么任性的做事风格，不是面瘫冷淡难伺候，就是高傲气人狂霸拽！再怎么牛逼也让人退避三舍，伴君如伴虎啊。”市场部同事丙堪比脑残酸菜牛肉面的语气道。
“那也总比你这在电视剧一般活不过两集的路人要强吧！人这可是名副其实的富二代兼霸道总裁。再说了，人有那个资本任性，有那个实力作妖。家族企业这么庞大都能不屑一顾，非得自力更生，凭自己实力说话，这样的人才是真汉子！公司谁不准备上赶着巴结，做了亏心事的才躲不及呢！”设计部女同事丁道。
市场部同事丙：……（在电视剧里活不过两集的路人？她说的好有道理，我竟无言以对。长了一张路人脸怪我咯）