第六十五章 自律
李惠堂这个星期可以说过的很舒服，因为这一个星期不用他去管任何人，也不需要去督促这些人，他们一下课之后就十分自觉的开始训练，不用盯着这些人，李惠堂自然十分的轻松。
不只是这样，除了李惠堂布置的体能训练，这些队员在结束之后还给自己加训。
训练是一件很苦的事情，也是一件十分枯燥的事情，但这也是筛选一个巨星和一个职业球员最好的方式。
c罗世界上最好的球员，世界上最顶级的进球机器，c罗是一个自然年内，在国际赛事中进球最多的球员，是第一位连续两个赛季，在职业联赛中攻入40粒进球的球员，是历史上唯一一位4次在自然年中攻入60+进球的球员，曾在两个赛季中，在各项赛事攻入60+进球，他同梅西是历史上唯二做到过这一点的球员。
无数的记录都出自这样一个人，但是很难想象的是，就是这样像进球机器一般的人物，现在他已经是33岁的人，很难想象这样一个三十三岁的人物至今还是当今全世界范围内最优秀顶级前锋，效力于世界上最好的俱乐部之一的尤文图斯。
为什么就是这样一个人物，他依然保持着这样强大的实力，那就是对自己的训练，有着和别人不一样的执着，运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而c罗肌肉含量为50%，罗每天的训练会达到3~4个小时，包括有氧运动、无氧运动、冲刺跑以及日常足球训练等内容。而且健身房训练占了很大比例，他甚至把自家客厅都改造成了健身房来随时虐几组肌肉，甚至平时的饮食和休息时间，那都是按照规定来制定的，正是因为有这样的制定计划，才让他虽然有着三十三的岁的年龄，却拥有二十四岁的身体，在职业赛场上，依然是世界上最好的球员之一，依然是最具有攻击力的核武器。
而和c罗同样岁数的其他巨星了？
2008年7月15日，罗纳尔迪尼奥以2100万欧元的转会费从巴塞罗那转会至意甲ac米兰足球俱乐部，双方签约三年。而在这个时间之前，当时的罗纳尔迪尼奥可是巴塞罗那绝对的王牌，虽然ac米兰同样是世界上最顶级的俱乐部之一，但是不能否认和巴塞罗那那样的顶级俱乐部比起来，那个时候的ac米兰自然是比不了的，而从那以后罗纳尔迪尼奥开始慢慢的消失在最顶尖的世界联赛当中，不知道的还以为他退役了，而1980年3月21日出生于巴西的罗纳尔迪尼奥那个时候也不过才28岁而已，二十八岁应该是前锋最顶尖的时候，但正是因为小罗私生活上的问题，和对训练的懈怠，才让这个世界足球先生成为了一个令人遗憾的天才。
阿德里亚诺
天生左脚，身材高大而强壮，脚下技术灵活，不仅突破、射门能力超强，而且擅长远射和任意球，个人能力极强，曾被誉为国际米兰的“国王”。
2001年加盟意大利国际米兰，可惜当时前锋众多，阿德里亚诺未能抢得出场机会，但作客对皇家马德里时为国际米兰射入第一个入球，之后他被借用到佛罗伦萨及帕尔玛。2003年阿德里亚诺在帕尔玛的出色令他重返国际米兰并成为球队首席前锋。阿德里亚诺以2700万的天价回归了国际米兰，总身价高达5400万的他背负着是莫拉蒂以及国际米兰未来的希望，他与另一位天才球员奥巴费米.马丁斯一齐，被视为国际米兰未来十年的进球保障.当时日臻成熟的阿德里亚诺已经成为巴西队的主力前锋。
阿德里亚诺的问题在于心理素质欠佳，稳定性欠佳，常常会在一场比赛上演帽子戏法，也有可能一段时间陷入进球荒，同时巴西球员天生散漫自律性差的缺点在他身上得到了集中的体现，前有曼奇尼为了改他的毛病弃之不用，最终状态全无，后迫于无奈2007年12月回巴西圣保罗俱乐部租借六个月，然后就没有然后了。
……
像这样天赋能力都有，甚至能成为世界巨星的人物在足球的世界太多，太多了！多到都不愿意去数，但是正因为这些人只知道利用自己的天赋，却一点自律能力都没有人的，才让他们在成名之后，却消失在了大众的视野当中。
足球偏爱坏孩子，这一点没有错，但是老天从来都不会偏袒谁，机会永远都是留给那些努力的人，李惠堂自然明白这样一个道理，正是因为明白这样一个道理，所以他其实更多的时候其实就是看看这些队员们是不是真的能够忍受下来这样枯燥的训练，想要在足球赛场上取得很好的成绩，训练绝对是不可避免的一环，如果自己的队员能够忍受下这样的训练，那么接下来他才有面对其他球队的底气，不然这样的球队真的没有存在的必要了，世界上最好的球队永远都不能忍受懈怠的球员，但是当所有的球员都开始懈怠的时候，那就是这个球队结束的时候。
现在他们能够坚持住一个星期，李惠堂是真的很满意了，不过即便这些队员坚持了一周，李惠堂依然没有对他们开始进行真正的训练，因为明天他们又有一场新的比赛了，李惠堂也没有那么多的时间教他们一些其他的东西，训练从来都不是一蹴而就的东西，也不是在球场上立刻能体现出来的东西。
不过也不是说现在的江海高中一无是处，至少现在他们的体力还是得到了提升，像他们那样每天都在进行体能训练，就算是一群猪，那都能变成一群野猪，更别说人了，但这也不值得放心，毕竟虽然他们的体力得到了提升，可是他们的体力最多也就是能够踢满九十分钟，而且是勉强的那种，但是明天他们将要面对的球队可不是一支弱队。
不只是这样，除了李惠堂布置的体能训练，这些队员在结束之后还给自己加训。
训练是一件很苦的事情，也是一件十分枯燥的事情，但这也是筛选一个巨星和一个职业球员最好的方式。
c罗世界上最好的球员，世界上最顶级的进球机器，c罗是一个自然年内，在国际赛事中进球最多的球员，是第一位连续两个赛季，在职业联赛中攻入40粒进球的球员，是历史上唯一一位4次在自然年中攻入60+进球的球员，曾在两个赛季中，在各项赛事攻入60+进球，他同梅西是历史上唯二做到过这一点的球员。
无数的记录都出自这样一个人，但是很难想象的是，就是这样像进球机器一般的人物，现在他已经是33岁的人，很难想象这样一个三十三岁的人物至今还是当今全世界范围内最优秀顶级前锋，效力于世界上最好的俱乐部之一的尤文图斯。
为什么就是这样一个人物，他依然保持着这样强大的实力，那就是对自己的训练，有着和别人不一样的执着，运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而c罗肌肉含量为50%，罗每天的训练会达到3~4个小时，包括有氧运动、无氧运动、冲刺跑以及日常足球训练等内容。而且健身房训练占了很大比例，他甚至把自家客厅都改造成了健身房来随时虐几组肌肉，甚至平时的饮食和休息时间，那都是按照规定来制定的，正是因为有这样的制定计划，才让他虽然有着三十三的岁的年龄，却拥有二十四岁的身体，在职业赛场上，依然是世界上最好的球员之一，依然是最具有攻击力的核武器。
而和c罗同样岁数的其他巨星了？
2008年7月15日，罗纳尔迪尼奥以2100万欧元的转会费从巴塞罗那转会至意甲ac米兰足球俱乐部，双方签约三年。而在这个时间之前，当时的罗纳尔迪尼奥可是巴塞罗那绝对的王牌，虽然ac米兰同样是世界上最顶级的俱乐部之一，但是不能否认和巴塞罗那那样的顶级俱乐部比起来，那个时候的ac米兰自然是比不了的，而从那以后罗纳尔迪尼奥开始慢慢的消失在最顶尖的世界联赛当中，不知道的还以为他退役了，而1980年3月21日出生于巴西的罗纳尔迪尼奥那个时候也不过才28岁而已，二十八岁应该是前锋最顶尖的时候，但正是因为小罗私生活上的问题，和对训练的懈怠，才让这个世界足球先生成为了一个令人遗憾的天才。
阿德里亚诺
天生左脚，身材高大而强壮，脚下技术灵活，不仅突破、射门能力超强，而且擅长远射和任意球，个人能力极强，曾被誉为国际米兰的“国王”。
2001年加盟意大利国际米兰，可惜当时前锋众多，阿德里亚诺未能抢得出场机会，但作客对皇家马德里时为国际米兰射入第一个入球，之后他被借用到佛罗伦萨及帕尔玛。2003年阿德里亚诺在帕尔玛的出色令他重返国际米兰并成为球队首席前锋。阿德里亚诺以2700万的天价回归了国际米兰，总身价高达5400万的他背负着是莫拉蒂以及国际米兰未来的希望，他与另一位天才球员奥巴费米.马丁斯一齐，被视为国际米兰未来十年的进球保障.当时日臻成熟的阿德里亚诺已经成为巴西队的主力前锋。
阿德里亚诺的问题在于心理素质欠佳，稳定性欠佳，常常会在一场比赛上演帽子戏法，也有可能一段时间陷入进球荒，同时巴西球员天生散漫自律性差的缺点在他身上得到了集中的体现，前有曼奇尼为了改他的毛病弃之不用，最终状态全无，后迫于无奈2007年12月回巴西圣保罗俱乐部租借六个月，然后就没有然后了。
……
像这样天赋能力都有，甚至能成为世界巨星的人物在足球的世界太多，太多了！多到都不愿意去数，但是正因为这些人只知道利用自己的天赋，却一点自律能力都没有人的，才让他们在成名之后，却消失在了大众的视野当中。
足球偏爱坏孩子，这一点没有错，但是老天从来都不会偏袒谁，机会永远都是留给那些努力的人，李惠堂自然明白这样一个道理，正是因为明白这样一个道理，所以他其实更多的时候其实就是看看这些队员们是不是真的能够忍受下来这样枯燥的训练，想要在足球赛场上取得很好的成绩，训练绝对是不可避免的一环，如果自己的队员能够忍受下这样的训练，那么接下来他才有面对其他球队的底气，不然这样的球队真的没有存在的必要了，世界上最好的球队永远都不能忍受懈怠的球员，但是当所有的球员都开始懈怠的时候，那就是这个球队结束的时候。
现在他们能够坚持住一个星期，李惠堂是真的很满意了，不过即便这些队员坚持了一周，李惠堂依然没有对他们开始进行真正的训练，因为明天他们又有一场新的比赛了，李惠堂也没有那么多的时间教他们一些其他的东西，训练从来都不是一蹴而就的东西，也不是在球场上立刻能体现出来的东西。
不过也不是说现在的江海高中一无是处，至少现在他们的体力还是得到了提升，像他们那样每天都在进行体能训练，就算是一群猪，那都能变成一群野猪，更别说人了，但这也不值得放心，毕竟虽然他们的体力得到了提升，可是他们的体力最多也就是能够踢满九十分钟，而且是勉强的那种，但是明天他们将要面对的球队可不是一支弱队。