鲁智深将他扶起来，说：“炼体术也不是什么了不起的事，不用这么大礼！”
杨志摇摇头，满是哀愁的说：“鲁大哥不知道，自从金沙滩一战，杨家死伤惨重，虽然杨延昭幸存，但是那个时候杨保州还年轻，学的东西还不够全。我们杨家不单武功遗失了很多，连炼体术也丢失了很多！不然我们杨家也不会把最厉害的刀法丢下，改练枪法了！就是因为炼体术丢失，力气不够，使不出金刀刀法。我们杨家上下都希望能重新修补炼体术，重振杨家的声威！要不然我杨志也不会这样不知羞的开口向哥哥要这炼体术了！哥哥肯将宝贵的炼体术倾囊相授的话，我杨家永世不忘哥哥的大恩大德！”
鲁智深说道：“好了，都说不是太不了的事。这炼体术没有你们想的那么厉害，更多的是要你们自己。你们不努力，再好的训练方法也是没用的！”
杨志重重地点头，“我明白！鲁大哥放心，为了重振杨家的声望，我杨志绝对不会松懈的，一定会练好武艺，重振杨家的赫赫声名地！”
“嗯，我知道你一定能做到的。跟我下山，我将炼体术告诉你！”
为了避免还有人找自己的麻烦，鲁智深下山后，干脆将曹正、朱武、陈达、杨春、韩伯龙、周通、李忠等人一并叫过来，将自己知道的训练方法一股脑的告诉他们。
朱武他们看到鲁智深将珍贵的炼体术竟然无私的教会他们，他们个个都对鲁智深感恩戴德。
鲁智深到是没有多不在意。他可不认为陈达他们知道炼体术后就能打败自己。
后世网络那么发达，个个都能知道健身训练的方法。但还不照样是肌肉男少，胖子多！
方法不是关键，能吃苦能坚持下去才是关键！
果然如同鲁智深所想的那般。
有鲁智深例子在前，很多人都想训练成猛将。
一开始朱武他们个个都是兴致高涨，训练起来那个叫认真刻苦。
但就是一天，一天时间，周通那个家伙最先坚持不下去了。
他放下石锁，揉着自己的酸痛的手臂，对着李忠哀嚎道：“这训练根本不是人干的事，太辛苦了？我的手臂都酸痛到举不起来了！”
一旁举着石锁的陈达几个人鄙视的看着周通。
狗日的，愧这厮敢自称小霸王！
要是孙策知道了，只怕会从地府跳出来，宰了这厮。
简直是有辱这外号！
他们不理会周通的叫嚷抱怨，依旧是做着自己的训练。
一边训练，一边给自己打气：我要坚持！我要努力！我要奋斗！我要成为像监寺一样的猛将！
他们的梦想很好！
不过……
三天后，李忠坚持不住了！
放弃了！
七天后，曹正、朱武放弃了！
半个月后，韩伯龙、陈达、杨春三个人是三天打鱼两天晒网。偶尔看到史进他们训练，就去训练一下，但更多都是进行日常的训练。
到最后除了例行的训练外，真正坚持下来的就只有一心想练强的史进，一心想超越师兄的林冲，以及一心想重振杨家的杨志三个人而已。
训练场上，史进、林冲、杨志三个人奋力奔跑。一边跑，他们一边还不忘喊道。
“哥哥，我知道你已经坚持不住了！”
“哥哥，别逞强了。要论力气，我们自然是服气的！不过这跑步，可不是你的强项。你还是停下来歇口气吧！你看看你都快喘不过气来了！”
“鲁大哥，认输吧！你不是我们的对手的！”
跑在最前头的鲁智深现在感觉肺部都在发烫，他微微昂着头，迎风奔跑的吼道：“闭嘴！我一定会赢的！”
虽然嘴里喊得响亮，但是鲁智深心里不停的抱怨自己。
狗日的，当初怎么会教会他们这么折腾人的训练方法呢！
现在是坑了自己了！
哎！
也不知道是哪个混蛋开的头。就训练就训练吧！这也要比那个高低！
比谁甩战绳甩得快，甩的久。
比谁的卧推重量更重。
比谁跑的更快，更远。
自己一向在二龙山一众手下心目中可都是英勇无敌的绝世猛将!
是战无不胜的不败将军!
就算是训练，也不能训练输给这三个混蛋。不然不是有损老子的英勇无敌的形象！
就算再苦再累，洒家都要坚持下去！
鲁智深狠咬着牙，用尽最后一口气里冲过了终点。
就算气都喘不过来了，鲁智深依然强撑着，挺起胸膛。他锤了一下自己的胸口，大吼一声！
“就凭你们想赢洒家？做梦！洒家才是最强的！”
一众围观的武僧、俗家弟子顿时兴奋的叫嚷。
“监寺威武！”
“哈哈，我又赢了。我都说了，监寺才是最厉害的那个，快给钱！”
“哎，林头领太不争气了！都领先大半圈了，怎么到最后就腿软了，输了呢！”
……
听到一帮手下拿自己打赌，鲁智深气的是直想拿鞭子抽死这帮人。
不过现在，实在是太累了。还是先回去休息的好。
鲁智深挺起胸膛，故作潇洒地甩头走人。
林冲前半段冲的太猛，现在累的只喘气。
杨志扶着自己的膝盖，心中暗暗下决心。下次一定要赢了鲁大哥。
只有才二十出头，正年轻气盛的史进站起来，喊道：“哥哥，你别得意。下次我一定能赢你的！”
鲁智深摆摆手，头也不回地喊道：“那下次你努力了！洒家还有事，先回去了！”
一回到自己的宅院，把门关上，鲁智深一头扎在床上。
好累啊！
这帮狗日的！
需不需要这样狠啊！
卧推还好，700斤，20下，4组。自己完全没有问题。
但是，甩战绳一碗茶的功夫，4组。现在自己都感觉手臂好似不是自己的了。
除了这个，还要戴着降落伞的跑十里路。
狗日的！
洒家一米九六，250多斤的体重，还要带着降落伞在跑。
简直是要老命了！
鲁智深无力地躺在床上时，大门一阵微震，顿时传来砰砰地敲门声。
“监寺，曹正有要事禀告！”
杨志摇摇头，满是哀愁的说：“鲁大哥不知道，自从金沙滩一战，杨家死伤惨重，虽然杨延昭幸存，但是那个时候杨保州还年轻，学的东西还不够全。我们杨家不单武功遗失了很多，连炼体术也丢失了很多！不然我们杨家也不会把最厉害的刀法丢下，改练枪法了！就是因为炼体术丢失，力气不够，使不出金刀刀法。我们杨家上下都希望能重新修补炼体术，重振杨家的声威！要不然我杨志也不会这样不知羞的开口向哥哥要这炼体术了！哥哥肯将宝贵的炼体术倾囊相授的话，我杨家永世不忘哥哥的大恩大德！”
鲁智深说道：“好了，都说不是太不了的事。这炼体术没有你们想的那么厉害，更多的是要你们自己。你们不努力，再好的训练方法也是没用的！”
杨志重重地点头，“我明白！鲁大哥放心，为了重振杨家的声望，我杨志绝对不会松懈的，一定会练好武艺，重振杨家的赫赫声名地！”
“嗯，我知道你一定能做到的。跟我下山，我将炼体术告诉你！”
为了避免还有人找自己的麻烦，鲁智深下山后，干脆将曹正、朱武、陈达、杨春、韩伯龙、周通、李忠等人一并叫过来，将自己知道的训练方法一股脑的告诉他们。
朱武他们看到鲁智深将珍贵的炼体术竟然无私的教会他们，他们个个都对鲁智深感恩戴德。
鲁智深到是没有多不在意。他可不认为陈达他们知道炼体术后就能打败自己。
后世网络那么发达，个个都能知道健身训练的方法。但还不照样是肌肉男少，胖子多！
方法不是关键，能吃苦能坚持下去才是关键！
果然如同鲁智深所想的那般。
有鲁智深例子在前，很多人都想训练成猛将。
一开始朱武他们个个都是兴致高涨，训练起来那个叫认真刻苦。
但就是一天，一天时间，周通那个家伙最先坚持不下去了。
他放下石锁，揉着自己的酸痛的手臂，对着李忠哀嚎道：“这训练根本不是人干的事，太辛苦了？我的手臂都酸痛到举不起来了！”
一旁举着石锁的陈达几个人鄙视的看着周通。
狗日的，愧这厮敢自称小霸王！
要是孙策知道了，只怕会从地府跳出来，宰了这厮。
简直是有辱这外号！
他们不理会周通的叫嚷抱怨，依旧是做着自己的训练。
一边训练，一边给自己打气：我要坚持！我要努力！我要奋斗！我要成为像监寺一样的猛将！
他们的梦想很好！
不过……
三天后，李忠坚持不住了！
放弃了！
七天后，曹正、朱武放弃了！
半个月后，韩伯龙、陈达、杨春三个人是三天打鱼两天晒网。偶尔看到史进他们训练，就去训练一下，但更多都是进行日常的训练。
到最后除了例行的训练外，真正坚持下来的就只有一心想练强的史进，一心想超越师兄的林冲，以及一心想重振杨家的杨志三个人而已。
训练场上，史进、林冲、杨志三个人奋力奔跑。一边跑，他们一边还不忘喊道。
“哥哥，我知道你已经坚持不住了！”
“哥哥，别逞强了。要论力气，我们自然是服气的！不过这跑步，可不是你的强项。你还是停下来歇口气吧！你看看你都快喘不过气来了！”
“鲁大哥，认输吧！你不是我们的对手的！”
跑在最前头的鲁智深现在感觉肺部都在发烫，他微微昂着头，迎风奔跑的吼道：“闭嘴！我一定会赢的！”
虽然嘴里喊得响亮，但是鲁智深心里不停的抱怨自己。
狗日的，当初怎么会教会他们这么折腾人的训练方法呢！
现在是坑了自己了！
哎！
也不知道是哪个混蛋开的头。就训练就训练吧！这也要比那个高低！
比谁甩战绳甩得快，甩的久。
比谁的卧推重量更重。
比谁跑的更快，更远。
自己一向在二龙山一众手下心目中可都是英勇无敌的绝世猛将!
是战无不胜的不败将军!
就算是训练，也不能训练输给这三个混蛋。不然不是有损老子的英勇无敌的形象！
就算再苦再累，洒家都要坚持下去！
鲁智深狠咬着牙，用尽最后一口气里冲过了终点。
就算气都喘不过来了，鲁智深依然强撑着，挺起胸膛。他锤了一下自己的胸口，大吼一声！
“就凭你们想赢洒家？做梦！洒家才是最强的！”
一众围观的武僧、俗家弟子顿时兴奋的叫嚷。
“监寺威武！”
“哈哈，我又赢了。我都说了，监寺才是最厉害的那个，快给钱！”
“哎，林头领太不争气了！都领先大半圈了，怎么到最后就腿软了，输了呢！”
……
听到一帮手下拿自己打赌，鲁智深气的是直想拿鞭子抽死这帮人。
不过现在，实在是太累了。还是先回去休息的好。
鲁智深挺起胸膛，故作潇洒地甩头走人。
林冲前半段冲的太猛，现在累的只喘气。
杨志扶着自己的膝盖，心中暗暗下决心。下次一定要赢了鲁大哥。
只有才二十出头，正年轻气盛的史进站起来，喊道：“哥哥，你别得意。下次我一定能赢你的！”
鲁智深摆摆手，头也不回地喊道：“那下次你努力了！洒家还有事，先回去了！”
一回到自己的宅院，把门关上，鲁智深一头扎在床上。
好累啊！
这帮狗日的！
需不需要这样狠啊！
卧推还好，700斤，20下，4组。自己完全没有问题。
但是，甩战绳一碗茶的功夫，4组。现在自己都感觉手臂好似不是自己的了。
除了这个，还要戴着降落伞的跑十里路。
狗日的！
洒家一米九六，250多斤的体重，还要带着降落伞在跑。
简直是要老命了！
鲁智深无力地躺在床上时，大门一阵微震，顿时传来砰砰地敲门声。
“监寺，曹正有要事禀告！”