清晨，有温暖阳光照射入房间。
早就已经起床的鸣人端坐在床铺上，他以五心朝天的打坐姿势静修，反复研读着脑海当中的修炼资料。
“生死轮转，否极泰来，荣枯互逆，阴阳冲和！”这十二个字，便是鸣人刚刚获得的“封元敛息术”内功总纲。
此功法有调和气血，温养自身的效果，可以大幅降低频繁严酷锻炼带来的生机自损，若修炼到精深处，还可以延长修炼者寿数甚至于返老还童。
不过延长寿数、返老还童这两项，鸣人就当自己没看见，因为用膝盖想也知道，想要修炼到最精深处必然艰难至极，普通人一辈子投入进去都未必能练成。
自己不但有太阴真人设置的十六年大限，更是生活在一个命贱如草的忍者世界，在这种世界与时代背景下，太过惜命的人往往反而会活不长。
厮杀！
很多时候你越怕死，就越没有生路可走！
因为没有获得太阴真人的修炼经验，因此鸣人只能自己参悟阅读秘籍，然后一点点得参照修炼，好在自己脑海中的秘籍里有着大量太阴自己的思索与注解，从外功至内功慢慢的揣摩锻炼就好。
是的，封元敛息术虽然是内功辅修心法，但其入门并非直接就是内功，相反，这套功法当中有关于瑜伽外功修炼的资料非常之多，有关于心法的篇幅反而相对比较少，就连太阴自己在功法中注解到：封元敛息术实质就是道门龟息功与佛门枯木荣禅的结合，而佛门之法多源于印度。
太阴真人自身，明显是那种不拘于东西方世界法门束缚的类型，只要能精进已身之道，无论东方之佛道，西方之神教魔法，现代之科学，他都学习参悟研究吸纳总结。
在太阴的认知概念中，天下运行，皆为道法，大道三千，旁门八百，可以概括世间一切，并无东法西法，大术小术之分。
佛本是道，魔本是道，神学、魔法、科学，归根结底皆为大道。因此无所不可学，无所不可用，无所不可驭。
越是了解太阴这个人，自身就越是畏惧他，自身就越是感到十六年后的那个约定，可怕得令人喘不过气。
平复心情，遵照着自身脑海中的文字与图形，鸣人开始自己一个人在床上、地板上倒腾来倒腾去，做出各种诡异而古怪的瑜伽的姿势：
什么半鸽子式，幻椅式，坐立单腿侧拉伸，半鸽子式前蹲，瑜伽蹲，战士一式等等等等。
这些动作做起来并不难，但在一项接一项的完成之后，的确是拉伸筋骨、舒筋活络、推行气血，其中还有一些瑜伽姿势需要相对应的内家气功推行，并且越到后面其运行线路就越复杂。
最初级的封元敛息术锻炼需要十二个瑜伽姿势，中级的需要二十八个，高级的则需要六十四个，练到最后，那些动作怎么看怎么都不像是人类能够做出的了。
好在《炁体源流》是正统得不能再正统的道家内功了，其气机平和舒缓，无论修炼者行功方式对与不对，它几乎都不会走火入魔，不会伤害自身，更何况封元敛息术怪异是怪异了一些，但本身也并非邪术。
做完初期相应要求的瑜伽姿势，然后运行内功，在禅定安宁的内功运行间，鸣人觉得自己的心灵渐渐空冥起来，而以这样无念无想的状态去修炼道门早课，也更容易达到更好的状态。
道佛功法，在这一刻齐加已身。
次日，早早的起床，然后依然是上厕所，洗漱，瑜伽锻体术、龟息功，道门炁体源流内功这样的修炼顺序。
因为今天的早课添加了封元敛息术的修炼内容，十二个瑜伽动作前置，禅定静心，因此鸣人用了三个小时才完成早课，比之平常多用了一个小时。
做完之后，他就赶紧到厨房去处理各种各样的食材，上辈子，他是孤儿出身，因为肯刻苦肯用功，学业成绩不错，考上了一所重点高中，只是刚读到高二青山孤儿院的奶奶就生病了。
奶奶手上的钱就只有那么多，单纯治病都未必足够。
于是他就辍学到社会上去打工，他做过洗碗工，跑过堂，烤过羊肉串，因为年纪小没学历没背景又想挣钱，刚开始那几年真的是没少吃辛苦，好处是也真的因此学到了不少东西，认识了很多人，看明白了很多事。
就是因为自己烤过羊肉串、在那些街边摊位干过，因此他平常不怎么吃街边小吃，你要是自己不会做，吃也就吃了，你自己明明会做，何必在外面吃、赌老板的做生意的人品呢？
火影世界的烹饪厨具非常齐全，鸣人完成早课后取出昨晚就准备好的各种材料，制作各种精致的小吃，就当是玩了。
他先是将昨晚已经腌制好的牛肉馅与洋葱碎、酸黄瓜丁、盐、黑胡椒碎、蛋液以及马郁兰碎混合拌匀，然后将它们包裹在一根根竹签上，用黄油慢慢得煎熟，这样吃起来香醇美味，味道层次感十足。
一旁的高压锅里则炖煮着大块大块的羊排，因为长时间的高压炖煮（做早课之前就已经开始炖了）羊排已经炖得骨肉分离，当然，像这样单纯吃羊肉是不够鲜美的，鸣人还以姜蓉、酱油调成的酱汁，这样搭配羊排羊汤才足够鲜美。
除此牛肉串与羊排以外，鸣人还准备了糯米饭团、盐水鸡等等主食与配食，这些食材基本上都是日向家提供的，鸣人负责做处理。
因为无论牛羊肉还是鸡与米饭的质量都是上品，连带着让鸣人的手艺都似乎提高到一个新的境界，被他做出来的那些食物几乎闪烁着华光宝气，亮闪闪的。
火影世界的厨艺以日料为主，但也有牛排一类的分支，鸣人做得这些美食基本上还没有太跳出日料厨艺的体系，只不过似乎别具精巧心思，让这些美食的质量向上飞跃一个大台阶。
（以我的厨艺手段，营养搭配，我这一世不可能像原著中的鸣人一般，喝着过期牛奶长大长成一个矮冬瓜了，吃得好，体质才更容易强壮，宁次与雏田的实力也会因此获得相应精进。）
在忙碌而高效得做完饭食之后，鸣人双手便提着两大食盒奔跑向村子里的森林，这也是一种锻炼，鸣人双手平伸，在林间高速的奔跑，而他手中食盒里的汤都不会洒出来，显示出双臂的肌肉力量与稳定性。
鸣人到的时候，宁次与雏田已经在约定的地点等他了。
“鸣人哥哥！”
“鸣人，这次你怎么迟到了？你的时间观念一向很强的啊。”
“哈哈，因为今天在试验新菜，我们先吃东西还是先锻炼？”双手举着食盒笑言着，然后鸣人走到树下将两个食盒的顶盖打开。
自制力一向极强的宁次原本是打算说先锻炼的……结果在鸣人将食盒打开后，他“咕哝”一声咽了一口口水，走到树荫下面。
“以后问这个问题的时候，你不要把食盒打开，你这样简直是在诱惑我和雏田。雏田，忍者心得的第二十五条，答案是什么？”
“……嗯……嗯？”本来一脸雀跃之色的小雏田，这一刻双手缩到胸前，开始在那里不住得点。
因为眼前食盒里的那些美食，明显搅乱了她的思绪。
“忍者要有一颗无论在何种情况下，都可以收敛自身情感的坚强之心。以任务为第一位，不管什么时候都不可以泄露情绪，都不可以懦弱流泪。好了，宁次，要吃饭的时候不要考较雏田，不过雏田，这一次你没能答出来哦，饭后要加练一个项目，你总是记不住忍者心得，那就要以自身更坚强的实力作为弥补。”
“嗯！”眼前白白胖胖得小雏田闻言点头，她坚定得一竖小拳头，凶萌可爱。
“哎，鸣人，你真的是太宠着她了，这样是不行的。”宁次在一旁摇头叹气。
“忍者心得很有用没错，但我更相信绝对的实力可以碾压一切，若我们都拥有影级的实力，忍者心得中的大部分，对我们来说都没有任何意义。”
“话是这样说，但这个世界上又有多少人可以达到影级呢？”宁次以身躯靠在树干上望着蓝天反驳言道，他其实已经锻炼过数轮了。
“我相信，以鸣人哥哥和宁次哥哥的努力，一定都没有问题的！”
“哈哈，你这个小机灵鬼。”
“就算你这样说，一会的加练也不会减少的。”
“我也没想着减少啊，我还要更多的加练，不然会追不上鸣人哥哥和宁次哥哥的背影的。”雏田鼓鼓着脸，她元气满满得这样说道。
这一世，因为有两个哥哥的宠爱，雏田比原著里所描绘的模样，幸福太多，也自信勇敢得太多了。
丰盛而美味的一餐之后，三人在阳光中，草丛上，树荫下午睡了半小时。
然后日向宁次拿出课本开始讲述忍歌战策，忍者心得，五大忍村著名的忍者以及著名战役等等知识。
他们彼此切磋，相互鼓励，分享修炼心得，不断强大着自身。
早就已经起床的鸣人端坐在床铺上，他以五心朝天的打坐姿势静修，反复研读着脑海当中的修炼资料。
“生死轮转，否极泰来，荣枯互逆，阴阳冲和！”这十二个字，便是鸣人刚刚获得的“封元敛息术”内功总纲。
此功法有调和气血，温养自身的效果，可以大幅降低频繁严酷锻炼带来的生机自损，若修炼到精深处，还可以延长修炼者寿数甚至于返老还童。
不过延长寿数、返老还童这两项，鸣人就当自己没看见，因为用膝盖想也知道，想要修炼到最精深处必然艰难至极，普通人一辈子投入进去都未必能练成。
自己不但有太阴真人设置的十六年大限，更是生活在一个命贱如草的忍者世界，在这种世界与时代背景下，太过惜命的人往往反而会活不长。
厮杀！
很多时候你越怕死，就越没有生路可走！
因为没有获得太阴真人的修炼经验，因此鸣人只能自己参悟阅读秘籍，然后一点点得参照修炼，好在自己脑海中的秘籍里有着大量太阴自己的思索与注解，从外功至内功慢慢的揣摩锻炼就好。
是的，封元敛息术虽然是内功辅修心法，但其入门并非直接就是内功，相反，这套功法当中有关于瑜伽外功修炼的资料非常之多，有关于心法的篇幅反而相对比较少，就连太阴自己在功法中注解到：封元敛息术实质就是道门龟息功与佛门枯木荣禅的结合，而佛门之法多源于印度。
太阴真人自身，明显是那种不拘于东西方世界法门束缚的类型，只要能精进已身之道，无论东方之佛道，西方之神教魔法，现代之科学，他都学习参悟研究吸纳总结。
在太阴的认知概念中，天下运行，皆为道法，大道三千，旁门八百，可以概括世间一切，并无东法西法，大术小术之分。
佛本是道，魔本是道，神学、魔法、科学，归根结底皆为大道。因此无所不可学，无所不可用，无所不可驭。
越是了解太阴这个人，自身就越是畏惧他，自身就越是感到十六年后的那个约定，可怕得令人喘不过气。
平复心情，遵照着自身脑海中的文字与图形，鸣人开始自己一个人在床上、地板上倒腾来倒腾去，做出各种诡异而古怪的瑜伽的姿势：
什么半鸽子式，幻椅式，坐立单腿侧拉伸，半鸽子式前蹲，瑜伽蹲，战士一式等等等等。
这些动作做起来并不难，但在一项接一项的完成之后，的确是拉伸筋骨、舒筋活络、推行气血，其中还有一些瑜伽姿势需要相对应的内家气功推行，并且越到后面其运行线路就越复杂。
最初级的封元敛息术锻炼需要十二个瑜伽姿势，中级的需要二十八个，高级的则需要六十四个，练到最后，那些动作怎么看怎么都不像是人类能够做出的了。
好在《炁体源流》是正统得不能再正统的道家内功了，其气机平和舒缓，无论修炼者行功方式对与不对，它几乎都不会走火入魔，不会伤害自身，更何况封元敛息术怪异是怪异了一些，但本身也并非邪术。
做完初期相应要求的瑜伽姿势，然后运行内功，在禅定安宁的内功运行间，鸣人觉得自己的心灵渐渐空冥起来，而以这样无念无想的状态去修炼道门早课，也更容易达到更好的状态。
道佛功法，在这一刻齐加已身。
次日，早早的起床，然后依然是上厕所，洗漱，瑜伽锻体术、龟息功，道门炁体源流内功这样的修炼顺序。
因为今天的早课添加了封元敛息术的修炼内容，十二个瑜伽动作前置，禅定静心，因此鸣人用了三个小时才完成早课，比之平常多用了一个小时。
做完之后，他就赶紧到厨房去处理各种各样的食材，上辈子，他是孤儿出身，因为肯刻苦肯用功，学业成绩不错，考上了一所重点高中，只是刚读到高二青山孤儿院的奶奶就生病了。
奶奶手上的钱就只有那么多，单纯治病都未必足够。
于是他就辍学到社会上去打工，他做过洗碗工，跑过堂，烤过羊肉串，因为年纪小没学历没背景又想挣钱，刚开始那几年真的是没少吃辛苦，好处是也真的因此学到了不少东西，认识了很多人，看明白了很多事。
就是因为自己烤过羊肉串、在那些街边摊位干过，因此他平常不怎么吃街边小吃，你要是自己不会做，吃也就吃了，你自己明明会做，何必在外面吃、赌老板的做生意的人品呢？
火影世界的烹饪厨具非常齐全，鸣人完成早课后取出昨晚就准备好的各种材料，制作各种精致的小吃，就当是玩了。
他先是将昨晚已经腌制好的牛肉馅与洋葱碎、酸黄瓜丁、盐、黑胡椒碎、蛋液以及马郁兰碎混合拌匀，然后将它们包裹在一根根竹签上，用黄油慢慢得煎熟，这样吃起来香醇美味，味道层次感十足。
一旁的高压锅里则炖煮着大块大块的羊排，因为长时间的高压炖煮（做早课之前就已经开始炖了）羊排已经炖得骨肉分离，当然，像这样单纯吃羊肉是不够鲜美的，鸣人还以姜蓉、酱油调成的酱汁，这样搭配羊排羊汤才足够鲜美。
除此牛肉串与羊排以外，鸣人还准备了糯米饭团、盐水鸡等等主食与配食，这些食材基本上都是日向家提供的，鸣人负责做处理。
因为无论牛羊肉还是鸡与米饭的质量都是上品，连带着让鸣人的手艺都似乎提高到一个新的境界，被他做出来的那些食物几乎闪烁着华光宝气，亮闪闪的。
火影世界的厨艺以日料为主，但也有牛排一类的分支，鸣人做得这些美食基本上还没有太跳出日料厨艺的体系，只不过似乎别具精巧心思，让这些美食的质量向上飞跃一个大台阶。
（以我的厨艺手段，营养搭配，我这一世不可能像原著中的鸣人一般，喝着过期牛奶长大长成一个矮冬瓜了，吃得好，体质才更容易强壮，宁次与雏田的实力也会因此获得相应精进。）
在忙碌而高效得做完饭食之后，鸣人双手便提着两大食盒奔跑向村子里的森林，这也是一种锻炼，鸣人双手平伸，在林间高速的奔跑，而他手中食盒里的汤都不会洒出来，显示出双臂的肌肉力量与稳定性。
鸣人到的时候，宁次与雏田已经在约定的地点等他了。
“鸣人哥哥！”
“鸣人，这次你怎么迟到了？你的时间观念一向很强的啊。”
“哈哈，因为今天在试验新菜，我们先吃东西还是先锻炼？”双手举着食盒笑言着，然后鸣人走到树下将两个食盒的顶盖打开。
自制力一向极强的宁次原本是打算说先锻炼的……结果在鸣人将食盒打开后，他“咕哝”一声咽了一口口水，走到树荫下面。
“以后问这个问题的时候，你不要把食盒打开，你这样简直是在诱惑我和雏田。雏田，忍者心得的第二十五条，答案是什么？”
“……嗯……嗯？”本来一脸雀跃之色的小雏田，这一刻双手缩到胸前，开始在那里不住得点。
因为眼前食盒里的那些美食，明显搅乱了她的思绪。
“忍者要有一颗无论在何种情况下，都可以收敛自身情感的坚强之心。以任务为第一位，不管什么时候都不可以泄露情绪，都不可以懦弱流泪。好了，宁次，要吃饭的时候不要考较雏田，不过雏田，这一次你没能答出来哦，饭后要加练一个项目，你总是记不住忍者心得，那就要以自身更坚强的实力作为弥补。”
“嗯！”眼前白白胖胖得小雏田闻言点头，她坚定得一竖小拳头，凶萌可爱。
“哎，鸣人，你真的是太宠着她了，这样是不行的。”宁次在一旁摇头叹气。
“忍者心得很有用没错，但我更相信绝对的实力可以碾压一切，若我们都拥有影级的实力，忍者心得中的大部分，对我们来说都没有任何意义。”
“话是这样说，但这个世界上又有多少人可以达到影级呢？”宁次以身躯靠在树干上望着蓝天反驳言道，他其实已经锻炼过数轮了。
“我相信，以鸣人哥哥和宁次哥哥的努力，一定都没有问题的！”
“哈哈，你这个小机灵鬼。”
“就算你这样说，一会的加练也不会减少的。”
“我也没想着减少啊，我还要更多的加练，不然会追不上鸣人哥哥和宁次哥哥的背影的。”雏田鼓鼓着脸，她元气满满得这样说道。
这一世，因为有两个哥哥的宠爱，雏田比原著里所描绘的模样，幸福太多，也自信勇敢得太多了。
丰盛而美味的一餐之后，三人在阳光中，草丛上，树荫下午睡了半小时。
然后日向宁次拿出课本开始讲述忍歌战策，忍者心得，五大忍村著名的忍者以及著名战役等等知识。
他们彼此切磋，相互鼓励，分享修炼心得，不断强大着自身。