“哔！”
此时，所有的球员正在进行着最基础也是最简单的阻力带俯卧撑训练。
他们双手支撑着身体，两手之间绑着一个阻力带。
伴随着马诺兰金的哨声去进行着不同的动作。
第一声，身体下压。
第二声，身体上升。
第三声，双手合并。
第四声，双手撑开。
第五声，身体再度下压。
以此类推，难度并不高，但是反反复复，并且还需要听着教练的哨声去做动作。
教练不吹下一步，你就只能保持着那个动作不同，教练吹的快，你做的就要快。
原本并不难的动作刹时间变的困难起来。
“哔！”
在做了几个来回后，陈风走了过来，朝着马诺兰金投去一个眼神，示意他将节奏加快。
马诺兰金秒懂，一脸坏笑的看着撑着的球员，哨声顿时变的急促起来。
“哔！”
“哔！”
“哔！”
吹哨的间隔几乎不会超过两秒。
这就苦了球员们了，他们的动作也被迫加快了起来，但毕竟才开始没多久，还没有一个人掉队。
“腰部挺直！”
“下去时身体要贴地！”
“跟上节奏！”
“......”
陈风不停的在球员之间走动，扬声提醒着细节。
那双如同鹰隼般的眼睛牢牢的盯紧了身边每一位球员的动作，就连最微小的细节都不放过，所有球员都能够清晰的感受到那双灼热锐利的目光，当下都不敢懈怠了。
又进行了几个来回后，陈风再度眼神示意马诺兰金，让他将节奏变慢。
“哔！”
“哔！”
“哔！”
这次马诺兰金吹哨的间隔就变久了，每五秒才吹一次哨。
“很明确的告诉你们！现在，休赛期已经结束了！是时候要跟上新赛季节奏！谁都不能偷懒！”
陈风冷冽的声音不停的在球馆上空回荡，好似一道无形的鞭子般，犀利且凶狠的拍打在球员的身上。
所有的球员也逐渐开始感到吃力了起来，有些球员的身体已经开始微微打颤了。
“坚持住！”
“坚持住！”
“坚持住！”
陈风不停的用双手击打着节奏，对着路过的每一位球员大声嘶吼着。
“我们的目标是夺冠！”
“我们的目标是将阻挡我们夺冠的绊脚石通通踢掉！”
“我们的目标是拿下一场又一场的训练！”
“我们要为球迷而战！为球队而战！为家人而战！为自己而战！”
“坚持住！坚持住！不要塌下去！你的屁股！撅起来！想想上个赛季！差点闯进了东部决赛！你们的能力绝对不止如此！”
“这只是一个开始！如果你连这都坚持不住！那你们还拿什么去赢比赛！拿什么去刷数据！拿什么去争夺冠军！”
“坚持住！跟上节奏！坚持住！”
陈风的声音好似洪钟般在球馆上空久久回荡，语气亢奋，不停的在督促着每一位球员。
这时，所有球员的双腿和双手都开始打颤了，汗水如同瀑布般不停的在流淌，心脏也在不停的震动着，好似要从胸口震出去般。
血液在沸腾，肌肉在爆裂，体内的细胞在抗拒，简直就是身处地狱！
陈风扭过头，做了个手势给马诺兰金。
“哔！”
“哔！”
“哔！”
这次，马诺兰金的哨声间隔开始变得无规律起来，时而急促，时而缓慢。
这下，球员们变得更加痛苦了，不少球员的动作甚至已经开始变形了，但他们都在咬紧牙关的坚持着，一点一点地将自己的推向身体极限。
“跟上！跟上！”
“坚持住！迈克尔！你在干什么！节奏跟上！休赛期吃太多了还是飞机打太多了？这么无力！你这幅模样怎么给你老婆性福？跟上！跟上！坚持住！”
“威尔特！你在笑什么？很好笑吗？我保证等一下你就笑不出来！”
“大z！做好你的动作！动作做到位！瞧瞧你那纤瘦的像女人的手臂！你是一位女士吗？我告诉你！就算是wnba里的姑娘手臂都比你粗壮！你给我坚持住！”
“跟上节奏！怎么？这就不行了？你们还是不是男人？”
“上赛季谁说要一百个的？这就不行了？别说一百个了，我看你们f**k一个女人可能五分钟就没了！”
“坚持住！坚持住！”
“......”
陈风尖锐的声音划破天际，持续不断的在球馆上空激荡盘旋，冰冷而又无情的在鞭策着球员。
“啪！”
终于，有人坚持不住了，身体一压就再也起不来了。
“啪！”
有一就有二，陆陆续续的，不少球员彻底的瘫软趴在了地上。
等到差不多一半的球员趴在地上时，陈风这才让马诺兰金吹停了训练。
“呼！”
所有球员刹时间瘫在地板上，一动不动，大口大口的喘着粗气，说不出话来，就连痛苦的呻吟声都已经没有了力气。
不过，训练还远没结束。
陈风冷冰冰的扫了众人一圈后，没有让他们休息太久，无情犹如魔鬼的声音再度响起：“所有教练带着各自的球员接着训练！”
末了，他又补了一句，“给我往死里的操练！”
“嘶！”
所有球员顿时倒吸一口凉气，表情痛苦。
......
一整个训练持续了五个小时之久才结束。
所有的球员基本都已经被榨干，虚脱了，没有了丝毫力气。
他们的双腿和双手都抑制不住的颤抖着，症状简直和帕金森患者有的一比，相当可怜。
“大家今天做的都不错！”陈风拍拍手掌，“看来强度都还行，没有人晕倒在这里。”
说到这，陈风浮现出了一抹和善的笑容，“那么接下来的一个月，强度要更大了！”
“啊！！！”
所有球员刹时间发出了阵阵哀嚎声，真是魔鬼啊！
此时，所有的球员正在进行着最基础也是最简单的阻力带俯卧撑训练。
他们双手支撑着身体，两手之间绑着一个阻力带。
伴随着马诺兰金的哨声去进行着不同的动作。
第一声，身体下压。
第二声，身体上升。
第三声，双手合并。
第四声，双手撑开。
第五声，身体再度下压。
以此类推，难度并不高，但是反反复复，并且还需要听着教练的哨声去做动作。
教练不吹下一步，你就只能保持着那个动作不同，教练吹的快，你做的就要快。
原本并不难的动作刹时间变的困难起来。
“哔！”
在做了几个来回后，陈风走了过来，朝着马诺兰金投去一个眼神，示意他将节奏加快。
马诺兰金秒懂，一脸坏笑的看着撑着的球员，哨声顿时变的急促起来。
“哔！”
“哔！”
“哔！”
吹哨的间隔几乎不会超过两秒。
这就苦了球员们了，他们的动作也被迫加快了起来，但毕竟才开始没多久，还没有一个人掉队。
“腰部挺直！”
“下去时身体要贴地！”
“跟上节奏！”
“......”
陈风不停的在球员之间走动，扬声提醒着细节。
那双如同鹰隼般的眼睛牢牢的盯紧了身边每一位球员的动作，就连最微小的细节都不放过，所有球员都能够清晰的感受到那双灼热锐利的目光，当下都不敢懈怠了。
又进行了几个来回后，陈风再度眼神示意马诺兰金，让他将节奏变慢。
“哔！”
“哔！”
“哔！”
这次马诺兰金吹哨的间隔就变久了，每五秒才吹一次哨。
“很明确的告诉你们！现在，休赛期已经结束了！是时候要跟上新赛季节奏！谁都不能偷懒！”
陈风冷冽的声音不停的在球馆上空回荡，好似一道无形的鞭子般，犀利且凶狠的拍打在球员的身上。
所有的球员也逐渐开始感到吃力了起来，有些球员的身体已经开始微微打颤了。
“坚持住！”
“坚持住！”
“坚持住！”
陈风不停的用双手击打着节奏，对着路过的每一位球员大声嘶吼着。
“我们的目标是夺冠！”
“我们的目标是将阻挡我们夺冠的绊脚石通通踢掉！”
“我们的目标是拿下一场又一场的训练！”
“我们要为球迷而战！为球队而战！为家人而战！为自己而战！”
“坚持住！坚持住！不要塌下去！你的屁股！撅起来！想想上个赛季！差点闯进了东部决赛！你们的能力绝对不止如此！”
“这只是一个开始！如果你连这都坚持不住！那你们还拿什么去赢比赛！拿什么去刷数据！拿什么去争夺冠军！”
“坚持住！跟上节奏！坚持住！”
陈风的声音好似洪钟般在球馆上空久久回荡，语气亢奋，不停的在督促着每一位球员。
这时，所有球员的双腿和双手都开始打颤了，汗水如同瀑布般不停的在流淌，心脏也在不停的震动着，好似要从胸口震出去般。
血液在沸腾，肌肉在爆裂，体内的细胞在抗拒，简直就是身处地狱！
陈风扭过头，做了个手势给马诺兰金。
“哔！”
“哔！”
“哔！”
这次，马诺兰金的哨声间隔开始变得无规律起来，时而急促，时而缓慢。
这下，球员们变得更加痛苦了，不少球员的动作甚至已经开始变形了，但他们都在咬紧牙关的坚持着，一点一点地将自己的推向身体极限。
“跟上！跟上！”
“坚持住！迈克尔！你在干什么！节奏跟上！休赛期吃太多了还是飞机打太多了？这么无力！你这幅模样怎么给你老婆性福？跟上！跟上！坚持住！”
“威尔特！你在笑什么？很好笑吗？我保证等一下你就笑不出来！”
“大z！做好你的动作！动作做到位！瞧瞧你那纤瘦的像女人的手臂！你是一位女士吗？我告诉你！就算是wnba里的姑娘手臂都比你粗壮！你给我坚持住！”
“跟上节奏！怎么？这就不行了？你们还是不是男人？”
“上赛季谁说要一百个的？这就不行了？别说一百个了，我看你们f**k一个女人可能五分钟就没了！”
“坚持住！坚持住！”
“......”
陈风尖锐的声音划破天际，持续不断的在球馆上空激荡盘旋，冰冷而又无情的在鞭策着球员。
“啪！”
终于，有人坚持不住了，身体一压就再也起不来了。
“啪！”
有一就有二，陆陆续续的，不少球员彻底的瘫软趴在了地上。
等到差不多一半的球员趴在地上时，陈风这才让马诺兰金吹停了训练。
“呼！”
所有球员刹时间瘫在地板上，一动不动，大口大口的喘着粗气，说不出话来，就连痛苦的呻吟声都已经没有了力气。
不过，训练还远没结束。
陈风冷冰冰的扫了众人一圈后，没有让他们休息太久，无情犹如魔鬼的声音再度响起：“所有教练带着各自的球员接着训练！”
末了，他又补了一句，“给我往死里的操练！”
“嘶！”
所有球员顿时倒吸一口凉气，表情痛苦。
......
一整个训练持续了五个小时之久才结束。
所有的球员基本都已经被榨干，虚脱了，没有了丝毫力气。
他们的双腿和双手都抑制不住的颤抖着，症状简直和帕金森患者有的一比，相当可怜。
“大家今天做的都不错！”陈风拍拍手掌，“看来强度都还行，没有人晕倒在这里。”
说到这，陈风浮现出了一抹和善的笑容，“那么接下来的一个月，强度要更大了！”
“啊！！！”
所有球员刹时间发出了阵阵哀嚎声，真是魔鬼啊！