温布利大球场的健身房并不专业。
温布利大球场是一座专业化的比赛场地，而不是专门用作训练的地方，内部建造健身房，也只是因为英格兰队经常在这里训练而已。
这座健身房的设施很陈旧。
很多设施都是几年前，甚至十几年前的了。
有一些设备上都生了铁锈，好在经过一番整修，涂抹上新的油漆，也勉强能够使用。
仅此而已了。
沈洋选在这块地方给球员做训练，看重的有两点，一点是在室内，室内就有灯光，若是有些训练拖到了晚上，也能够正常进行，第二点则是面积够大，健身房很宽敞，足够几十人使用而不显得拥挤。
英格兰全体队员，包括教练组的几个教练，都已经进入到健身房。
状态训练就要开始了。
羊羊体育中心的工作人员，已经根据训练计划书上的安排，准备好了各项训练设备，不过训练还是要一批一批的来，工作人员帮助球员进行了分组，二十四名球员正好六人一组。
这样划分是因为人员和按摩部分的需要。
在人员上来说，羊羊体育中心只有十几个管训练的人员，不可能一对一的指导所有人训练。
按摩部分其实也是人员问题。
这一次和英格兰队的合作，羊羊体育中心出动了‘大部队’，但其中的专业按摩师也只有六人。
六人已经是很大的比例了。
可面对二十四球员，他们还是只能分批进行按摩工作。
等所有人分好组后，状态训练就正式展开了。
羊羊体育中心的工作人员对于训练已经很熟练，他们根据沈洋提供的训练计划书，分组给每个球员讲解训练内容，每一组都会有两、三个人进行手把手的专业训练指导。
沈洋则放松的坐在一边看。
训练团队能做到这一步，也和沈洋提供的训练计划书有关。
即便是针对整个球队的训练，沈洋也开始把训练内容集体化，‘spt博士运动专家系统’会根据每个球员不同的身体情况，提供最适合的训练量，这些训练量每个人和每个人都有一些差别。
但项目就只有那几个。
沈洋采用‘一刀切’的方式，把所有人的训练项目都调到最适合的程度，比如球员要进行的全身按摩时间，有的五分钟就好了，有的则需要十分钟，还有的需要十几分钟，他就以最高程度的时间，来规定这个项目的时间。
于是所有人都要做十五分钟的按摩。
对于一些球员来说，过长时间的按摩，完全是一种浪费，可多按摩一会儿也没有坏处，反倒让工作人员指导起训练轻松了。
这种方法对英格兰队很适合。
整个英格兰队，所有球员的身体都很健康，身体状态上也相差不多，状态训练各项需求自然差距不大，‘一刀切’的方法适合绝大部分人。
有一个人是例外。
那就是来自阿森纳的小将沃尔科特。
沃尔科特太年轻了！
或许是埃里克森希望能帮助英格兰队培养年轻球星，于是这名十七岁的小将入选了英格兰队。
这实在有些不可思议。
沃尔科特是1989年出生的，到现在还不到18岁，他确实是个天才，在小学时就展示出惊人的体育天赋，在贝克希尔地区的运动会上，他跑出了百米11秒5的成绩，打破了郡运动会的纪录。
在刚开始足球训练时，沃尔科特在斯文登u11青年队踢球，后来加盟人生第一间俱乐部南安普敦。
在去年8月份，对狼队的一场比赛中，当时只有16岁零143天的沃尔科特被派遣出场。10月份，他对利兹联时首次首发，并打进了效力南安普敦的第一个进球，当年他被bbc电视台评为年度体育新人前三。
去年10月，沃尔科特仍旧是个默默无闻的孩子，他当时刚刚进入南安普敦的一线队，成为他们的主力前锋。
今年1月份，阿森纳花费了500万英镑将沃尔科特从南安普敦买进，根据出场次数。到了2月，沃尔科特已经被列入了阿森纳的欧冠大名单，在同皇家马德里的比赛中坐上了替补席。
这短短几个月发生的事情，对这名17岁的新星来说是不可思议的，从一名英冠球队的替补，到英超阿森纳的一员。
然后更加不可思议的事情发生了。
5月份，年仅17岁的沃尔科特出人意料地入选了埃里克森出征德国世界杯的大名单中。
在短短的四个月时间，沃尔科特从一个低级联赛球队毫无名气的年轻球员，快速晋升进入豪门，并且加入了英格兰队。
在阿森纳和埃里克森看来，沃尔科特是一名值得培养的天才。
可在沈洋看来，沃尔科特很平凡，至少他的身体素质，和英格兰队其他人有不小的差距，也正因为这种差距，导致沃尔科特的状态训练，是全队最困难的一个。
年轻代表未来，但年轻也代表不稳定。
想要帮助沃尔科特维持状态，就必须要让他做近三个小时的状态训练，这也其他球员标准的一个半小时相差太多。
于是沈洋找到了沃尔科特。
沃尔科特有点不明所以，他不知道沈洋为什么单独找到自己，“有什么事吗？”
“我想谈谈你的训练。”沈洋开门见山道，“你和其他人不一样，你太年轻了，所以训练量上要加倍。”
“加倍？”
“对，加倍！”沈洋道，“我并没有开玩笑，想要帮助你保持状态不容易，你要付出更多的辛苦。”
沃尔科特感到非常意外。
事实上，身在英格兰队，他是最忐忑的一个。
整个球队中，即便是最边缘的球员，都很适应英格兰队的气氛，因为他们不是第一次进入球队，偶尔的落选也很正常，而他们也是各个球队中的顶梁柱。
沃尔科特不同。
他太年轻了，也是第一次入选，甚至来说，他都不知道自己为什么入选，因为在阿森纳，他也是个边缘球员，很难有出场比赛的机会。
现在当听到沈洋所说，那敏感的神经，让沃尔科特认为自己被针对了。
但他不敢说。
沃尔科特只是低着头，他知道眼前的中国人，在球队里非常有声望，尽管他不是教练组的一员，但就连顶顶大名的贝克汉姆都要听他的。
“好吧。”
沃尔科特最终还是屈服了，他认为自己没有选择。
沈洋没有在意沃尔科特的神色和表现，他只是把事情告诉对方，具体怎么选择就让沃尔科特自己来决定。
之后沈洋又回到了位置，开始旁观起训练。
每个球员都很努力，很认真。
他们期待了状态训练有一个下午，很多人对于这种奇特的训练方式，感觉非常不可思议，其中也有些辛苦，但整个过程也很舒服。
那不是单纯的享受，只能说痛并快乐着。
按摩是最舒服的阶段。
六个按摩师一起上阵，保证了每个球员都能够得到按摩，但一个小时时间还是不够，最快的时间也要一个半小时。
等差不多到了训练结束的时间，沈洋也没有在意，他只是让训练继续，完全没有让球员自由选择离开的打算。
那就好像是强迫球员加练。
教练组的其他教练都没说什么，为了能够完成全部训练，解散时间推迟一些也很正常。
德里克法扎科雷就看不过去了。
埃里克森可是交代过，让球员自由选择是否加练，怎么能够不提醒他们这一点呢？
于是德里克法扎科雷走到场中，挨个通知每个球员，“现在已经到了解散的时间，如果不想训练就可以离开了。”
他认为这样做，一定会有球员离开。
可惜……
最终的结果是，根本没有一个球员理会他。
整个球队二十四名队员，大家都在进行状态训练，集体的活动很有意思，有些球员还没有‘排到’按摩，他们看到队友舒服的样子，肯定不愿意提前离开，那些按摩过的球员，也参照贝克汉姆、鲁尼、杰拉德等人，想要完成全部的训练，绝不想当特殊的那一个，怎么可能提前离开呢？
另外，很重要的一点是，他们离开又能去哪呢！
现在是英格兰队集训时间，球员二十四小时都要呆在温布利大球场，他们走出球场都要进行申请，否则就等于违反了纪律。既然都是呆在球场里，大家一起热闹热闹多好，而且这些训练还很有意思。
全体球员们有上万个理由进行加练。
看着健身房所有球员努力训练的场景，德里克法扎科雷脑子都有点发懵，他当了四年多的助理教练，对整个球队太了解了。
别看英格兰队一个个大牌球星，可实际上，绝大部分球员都是能偷懒就偷懒，像是鲁尼、卡拉格等人，就更是懒惰的令人发指，训练的时候能休息一会儿，就多休息一会儿，让他们完成全部训练是非常困难的工作。
怎么现在大家都这么积极了？
再想想近几天的训练情况，仔细进行一下对比，德里克法扎科雷的心情就更不好了。7489
温布利大球场是一座专业化的比赛场地，而不是专门用作训练的地方，内部建造健身房，也只是因为英格兰队经常在这里训练而已。
这座健身房的设施很陈旧。
很多设施都是几年前，甚至十几年前的了。
有一些设备上都生了铁锈，好在经过一番整修，涂抹上新的油漆，也勉强能够使用。
仅此而已了。
沈洋选在这块地方给球员做训练，看重的有两点，一点是在室内，室内就有灯光，若是有些训练拖到了晚上，也能够正常进行，第二点则是面积够大，健身房很宽敞，足够几十人使用而不显得拥挤。
英格兰全体队员，包括教练组的几个教练，都已经进入到健身房。
状态训练就要开始了。
羊羊体育中心的工作人员，已经根据训练计划书上的安排，准备好了各项训练设备，不过训练还是要一批一批的来，工作人员帮助球员进行了分组，二十四名球员正好六人一组。
这样划分是因为人员和按摩部分的需要。
在人员上来说，羊羊体育中心只有十几个管训练的人员，不可能一对一的指导所有人训练。
按摩部分其实也是人员问题。
这一次和英格兰队的合作，羊羊体育中心出动了‘大部队’，但其中的专业按摩师也只有六人。
六人已经是很大的比例了。
可面对二十四球员，他们还是只能分批进行按摩工作。
等所有人分好组后，状态训练就正式展开了。
羊羊体育中心的工作人员对于训练已经很熟练，他们根据沈洋提供的训练计划书，分组给每个球员讲解训练内容，每一组都会有两、三个人进行手把手的专业训练指导。
沈洋则放松的坐在一边看。
训练团队能做到这一步，也和沈洋提供的训练计划书有关。
即便是针对整个球队的训练，沈洋也开始把训练内容集体化，‘spt博士运动专家系统’会根据每个球员不同的身体情况，提供最适合的训练量，这些训练量每个人和每个人都有一些差别。
但项目就只有那几个。
沈洋采用‘一刀切’的方式，把所有人的训练项目都调到最适合的程度，比如球员要进行的全身按摩时间，有的五分钟就好了，有的则需要十分钟，还有的需要十几分钟，他就以最高程度的时间，来规定这个项目的时间。
于是所有人都要做十五分钟的按摩。
对于一些球员来说，过长时间的按摩，完全是一种浪费，可多按摩一会儿也没有坏处，反倒让工作人员指导起训练轻松了。
这种方法对英格兰队很适合。
整个英格兰队，所有球员的身体都很健康，身体状态上也相差不多，状态训练各项需求自然差距不大，‘一刀切’的方法适合绝大部分人。
有一个人是例外。
那就是来自阿森纳的小将沃尔科特。
沃尔科特太年轻了！
或许是埃里克森希望能帮助英格兰队培养年轻球星，于是这名十七岁的小将入选了英格兰队。
这实在有些不可思议。
沃尔科特是1989年出生的，到现在还不到18岁，他确实是个天才，在小学时就展示出惊人的体育天赋，在贝克希尔地区的运动会上，他跑出了百米11秒5的成绩，打破了郡运动会的纪录。
在刚开始足球训练时，沃尔科特在斯文登u11青年队踢球，后来加盟人生第一间俱乐部南安普敦。
在去年8月份，对狼队的一场比赛中，当时只有16岁零143天的沃尔科特被派遣出场。10月份，他对利兹联时首次首发，并打进了效力南安普敦的第一个进球，当年他被bbc电视台评为年度体育新人前三。
去年10月，沃尔科特仍旧是个默默无闻的孩子，他当时刚刚进入南安普敦的一线队，成为他们的主力前锋。
今年1月份，阿森纳花费了500万英镑将沃尔科特从南安普敦买进，根据出场次数。到了2月，沃尔科特已经被列入了阿森纳的欧冠大名单，在同皇家马德里的比赛中坐上了替补席。
这短短几个月发生的事情，对这名17岁的新星来说是不可思议的，从一名英冠球队的替补，到英超阿森纳的一员。
然后更加不可思议的事情发生了。
5月份，年仅17岁的沃尔科特出人意料地入选了埃里克森出征德国世界杯的大名单中。
在短短的四个月时间，沃尔科特从一个低级联赛球队毫无名气的年轻球员，快速晋升进入豪门，并且加入了英格兰队。
在阿森纳和埃里克森看来，沃尔科特是一名值得培养的天才。
可在沈洋看来，沃尔科特很平凡，至少他的身体素质，和英格兰队其他人有不小的差距，也正因为这种差距，导致沃尔科特的状态训练，是全队最困难的一个。
年轻代表未来，但年轻也代表不稳定。
想要帮助沃尔科特维持状态，就必须要让他做近三个小时的状态训练，这也其他球员标准的一个半小时相差太多。
于是沈洋找到了沃尔科特。
沃尔科特有点不明所以，他不知道沈洋为什么单独找到自己，“有什么事吗？”
“我想谈谈你的训练。”沈洋开门见山道，“你和其他人不一样，你太年轻了，所以训练量上要加倍。”
“加倍？”
“对，加倍！”沈洋道，“我并没有开玩笑，想要帮助你保持状态不容易，你要付出更多的辛苦。”
沃尔科特感到非常意外。
事实上，身在英格兰队，他是最忐忑的一个。
整个球队中，即便是最边缘的球员，都很适应英格兰队的气氛，因为他们不是第一次进入球队，偶尔的落选也很正常，而他们也是各个球队中的顶梁柱。
沃尔科特不同。
他太年轻了，也是第一次入选，甚至来说，他都不知道自己为什么入选，因为在阿森纳，他也是个边缘球员，很难有出场比赛的机会。
现在当听到沈洋所说，那敏感的神经，让沃尔科特认为自己被针对了。
但他不敢说。
沃尔科特只是低着头，他知道眼前的中国人，在球队里非常有声望，尽管他不是教练组的一员，但就连顶顶大名的贝克汉姆都要听他的。
“好吧。”
沃尔科特最终还是屈服了，他认为自己没有选择。
沈洋没有在意沃尔科特的神色和表现，他只是把事情告诉对方，具体怎么选择就让沃尔科特自己来决定。
之后沈洋又回到了位置，开始旁观起训练。
每个球员都很努力，很认真。
他们期待了状态训练有一个下午，很多人对于这种奇特的训练方式，感觉非常不可思议，其中也有些辛苦，但整个过程也很舒服。
那不是单纯的享受，只能说痛并快乐着。
按摩是最舒服的阶段。
六个按摩师一起上阵，保证了每个球员都能够得到按摩，但一个小时时间还是不够，最快的时间也要一个半小时。
等差不多到了训练结束的时间，沈洋也没有在意，他只是让训练继续，完全没有让球员自由选择离开的打算。
那就好像是强迫球员加练。
教练组的其他教练都没说什么，为了能够完成全部训练，解散时间推迟一些也很正常。
德里克法扎科雷就看不过去了。
埃里克森可是交代过，让球员自由选择是否加练，怎么能够不提醒他们这一点呢？
于是德里克法扎科雷走到场中，挨个通知每个球员，“现在已经到了解散的时间，如果不想训练就可以离开了。”
他认为这样做，一定会有球员离开。
可惜……
最终的结果是，根本没有一个球员理会他。
整个球队二十四名队员，大家都在进行状态训练，集体的活动很有意思，有些球员还没有‘排到’按摩，他们看到队友舒服的样子，肯定不愿意提前离开，那些按摩过的球员，也参照贝克汉姆、鲁尼、杰拉德等人，想要完成全部的训练，绝不想当特殊的那一个，怎么可能提前离开呢？
另外，很重要的一点是，他们离开又能去哪呢！
现在是英格兰队集训时间，球员二十四小时都要呆在温布利大球场，他们走出球场都要进行申请，否则就等于违反了纪律。既然都是呆在球场里，大家一起热闹热闹多好，而且这些训练还很有意思。
全体球员们有上万个理由进行加练。
看着健身房所有球员努力训练的场景，德里克法扎科雷脑子都有点发懵，他当了四年多的助理教练，对整个球队太了解了。
别看英格兰队一个个大牌球星，可实际上，绝大部分球员都是能偷懒就偷懒，像是鲁尼、卡拉格等人，就更是懒惰的令人发指，训练的时候能休息一会儿，就多休息一会儿，让他们完成全部训练是非常困难的工作。
怎么现在大家都这么积极了？
再想想近几天的训练情况，仔细进行一下对比，德里克法扎科雷的心情就更不好了。7489